防蓝光眼镜是近年来的热门话题。蓝光是波长 380~500nm 的可见光，其中波长 415~455nm 的蓝光被认为对眼睛有潜在危害——可能引起视网膜光化学损伤、抑制褪黑素分泌影响睡眠、加重视疲劳。
但需要注意的是：日常使用电子设备的蓝光剂量远低于实验研究中造成损伤的阈值。防蓝光眼镜对缓解视疲劳的效果更多来自于减少屏幕眩光和提高对比度，而非阻断了「有害蓝光」。
防蓝光眼镜的适用人群：重度屏幕使用者（每天≥6 小时）、已有眼底疾病（如黄斑变性）、睡眠障碍患者、畏光或干眼症患者。对于儿童和视力正常的成人，防蓝光不是必需品。
防蓝光眼镜为什么是黄色的？戴着看东西有色差怎么办？防蓝光眼镜为什么是黄色的？因为防蓝光镜片通过添加特殊色素来吸收部分蓝光，所以呈现淡黄色调。这是正常的光学现象。
色差问题：戴防蓝光眼镜看白色物体会呈现浅黄色，尤其在使用初期比较明显。大多数人在 1~2 天内会适应，大脑会自动进行白平衡补偿。如果色差影响工作（如设计师、印刷行业），可以选择低比例防蓝光（20%~30%）或只在睡前使用。
大理普瑞眼科医院业务院长尹智坚提醒：防蓝光有用但有限。科学护眼的核心是行为习惯（定时休息、户外活动、正确姿势），而非依赖某种「神器」。
以上内容仅供参考，具体诊疗请遵医嘱。
大理普瑞眼科医院业务院长兼屈光科主任 尹智坚
