春节假期转瞬即逝，返工开学的号角已吹响，可我们的眼睛却早已在假期里"超负荷运转"。抢红包、刷短视频、追剧打麻将、熬夜守岁…… 新春的快乐，几乎都靠眼睛「超额承载」，睫状肌持续痉挛、泪膜频频破裂、睑板腺超负荷工作，老人孩子的每日屏幕时长更是创下年度峰值。
再加上假期不规律的饮食与作息：高糖高脂零食不离口、饮酒无度、熬夜打乱生物钟，不仅让眼睛干涩酸胀，更让糖尿病患者眼底出血风险升高，高血压人群的视网膜血管承压加重，就连父母的老花镜，也因视力变化变得度数不匹配，让视线愈发模糊。
节后返工开学，从松弛的假期状态切换到紧张的工作学习模式前，大理普瑞眼科专家温馨提醒：赶紧给眼睛做一次全面的"年检"，带着清晰视界，轻装上阵再出发！
一、儿童青少年：警惕假期近视加深，排查视力下降根源
“明天开学，孩子说黑板看不清了……” 这是节后很多家长的共同烦恼。假期里家长放松用眼管制，孩子沉迷电子产品，再加上开学前赶作业、户外活动骤减，近视度数极易悄然加深。
需要注意的是，孩子视力下降并非都是真性近视，也可能是假性近视，甚至是斜视、弱视、远视等眼部问题导致。家长切勿盲目给孩子配眼镜，应及时带孩子到专业眼科医院做双眼视功能检查和散瞳验光，精准查明视力下降原因，同时建立屈光发育档案，提前预防和发现潜在眼部问题。
建议检查：散瞳验光、眼轴测量、视功能评估。
二、上班族 / 职场人群：缓解干眼不适，告别节后“眼疲劳”
“开工第一天，眼睛干到睁不开。” 假期宅家，玩游戏、追剧、熬夜刷手机成了日常，走亲访友间隙手机也不离手，眼睛几乎没有真正的休息时间，再加上不科学的用眼和饮食习惯，干眼问题极易找上门。如果你的眼睛出现以下不适，就要格外留心了：
1. 眼睛干涩、酸胀，揉眼也无法缓解
2.眼皮沉重，看电脑不到半小时就想闭眼
3.眼睛有异物感、烧灼感，总觉得有东西磨眼
4.眼红、眼痒，越揉症状越严重
若中了 2 条以上，可先通过日常护理缓解：每天用热毛巾或蒸汽眼罩热敷 10–15 分钟，促进睑板腺、泪腺功能，改善油脂分泌。如果干涩明显，可选用不含防腐剂的人工泪液补充水分，切勿盲目滴网红“清凉眼药水”，避免越滴越干。
如果干涩、异物感、畏光等症状反复出现，大概率是患上了干眼症，久拖不治可能加重症状，甚至引发眼部感染、视力下降、角膜损伤，建议及时到眼科医院看诊，可通过干眼 SPA 或 OPT 强脉冲光治疗，活化睑板腺功能，促进泪液分泌。
建议检查：泪液分泌测试、眼表综合分析、干眼症分级评估。
三、 中老年人及高危人群：排查致盲眼病，守护晚年清晰视界
"过个年，视力怎么又下降了？" 节后不少老人都会有这样的感受，除了用眼过度，白内障、年龄相关性黄斑变性、糖尿病视网膜病变等眼病，也可能在节日期间悄然加重。尤其是有青光眼家族史、高度近视，以及患有糖尿病、高血压的人群，这类眼病早期大多无症状，节后更是急性发作或病情进展的关键窗口期，需格外警惕。
白内障：若老人出现视物模糊、怕光，看物体颜色较暗或呈黄色等症状，可能是白内障，需及时就诊，避免错过最佳手术时机。
老花眼：作为晶状体老化、眼部调节能力下降的常见结果，除了佩戴老花镜，也可通过老视矫正术，实现白内障与老花眼的同步矫正。
其他致盲眼病：若老人出现视力下降、视野缺失、眼前黑点等问题，需立即就诊，青光眼、糖尿病视网膜病变、黄斑变性等不可逆转的致盲眼病，都可能有此类症状，早发现、早治疗是关键。
建议检查：眼压测量、裂隙灯检查、眼底照相。
眼睛的"年检”，远不止测视力表
很多人认为“查视力就是测视力表”，实则不然。一次全面的眼健康体检，是对眼部功能的全方位筛查。大理普瑞眼科专家建议，大家每年至少进行一次全面的眼科检查，尤其是儿童青少年和患有高血压、糖尿病的老年人。
大多数致盲性眼病，早期干预效果极佳，一旦拖延，损伤往往不可逆。春节期间的用眼过度和作息紊乱，可能让眼部小问题被放大，及时检查才能防患于未然，别让小不适拖成大麻烦。
新的一年，好好爱护自己的眼睛，让清晰视界成为底气，奔赴每一段精彩征程。
