寒暑假是儿童近视进展的高发期，原因是孩子在家时间长、户外活动减少、近距离用眼（写作业、玩手机、看平板、读课外书）大量增加。研究表明，假期期间部分儿童的近视度数增长甚至超过在校期间。
假期近视管理的关键在于三个平衡：户外与室内活动的平衡、近距离与远距离用眼的平衡、规律作息与自由时间的平衡。
大理普瑞眼科医院视光专科建议家长在假期前带孩子做一次全面的眼健康检查，了解当前的远视储备、眼轴长度和近视情况，制定假期护眼计划。
「吃什么对孩子的视力好？护眼食物推荐」对视力有益的食物包括：深色蔬菜（菠菜、西蓝花等富含叶黄素和玉米黄质）、胡萝卜和南瓜（富含β-胡萝卜素）、蓝紫色水果（蓝莓、紫薯等含花青素）、蛋黄（含叶黄素）、鱼类（富含 DHA）。
需要明确的是，没有任何食物能「逆转」近视，均衡营养是维持眼部健康的基础，但不能替代其他防控措施。
大理普瑞眼科医院视光与儿童眼病专科医生提醒：假期是近视管理的「关键窗口期」，充分利用假期时间做好眼健康管理，可以在新学期开始时获得更好的视力状态。建议假期前后各做一次眼健康检查，形成对比数据。
以上内容仅供参考，具体诊疗请遵医嘱。
大理普瑞眼科医院视光与儿童眼病专科医生 邱东
