寒暑假是儿童近视进展的高发期，原因是孩子在家时间长、户外活动减少、近距离用眼（写作业、玩手机、看平板、读课外书）大量增加。研究表明，假期期间部分儿童的近视度数增长甚至超过在校期间。
假期近视管理的关键在于三个平衡：户外与室内活动的平衡、近距离与远距离用眼的平衡、规律作息与自由时间的平衡。
大理普瑞眼科医院视光专科建议家长在假期前带孩子做一次全面的眼健康检查，了解当前的远视储备、眼轴长度和近视情况，制定假期护眼计划。
「维生素 A 和眼睛健康有什么关系？」维生素 A 是维持视觉健康的重要营养素，特别是对暗适应和夜间视力有重要作用。维生素 A 缺乏会导致夜盲症，严重时可引起干眼症和角膜软化。
富含维生素 A 的食物包括：动物肝脏、胡萝卜、南瓜、鸡蛋、奶制品、深绿色蔬菜。正常饮食的孩子通常不会缺乏维生素 A，不需要额外补充。
大理普瑞眼科医院视光与儿童眼病专科医生提醒：假期是近视管理的「关键窗口期」，充分利用假期时间做好眼健康管理，可以在新学期开始时获得更好的视力状态。建议假期前后各做一次眼健康检查，形成对比数据。
以上内容仅供参考，具体诊疗请遵医嘱。
大理普瑞眼科医院视光与儿童眼病专科医生 邱东
