国庆假期进入尾声。放松的日子里，手机、平板、电视轮番上阵，大人追剧刷视频，孩子打游戏看动画，用眼时间悄悄翻了倍。
视力出问题不是一夜之间的事，但身体会提前打信号。下面这3个表现，出现一个就别拖到开学再说。
信号一：开始眯眼、凑近了看东西
看电视不自觉地往前挪，看平板把脸快贴到屏幕上，看东西眯眼、皱眉、歪头——这不是坏习惯，是眼睛看不清之后的自救动作。看不清时，人会本能地调整距离和姿势，好让图像清楚一点。
孩子很少主动说"我看不清"，家长往往要过很久才察觉。发现孩子眯眼、歪头看东西，或者自己看手机字越来越小、越拿越近，就是提醒已经到眼前了。
信号二：频繁揉眼、眼睛干涩发红
长时间盯着近处，眨眼次数会变少，泪液蒸发加快，眼睛就会干、涩、酸胀，人也会频繁眨眼、揉眼。很多人把它当成"没睡好"，滴点眼药水对付过去。
休息几天能缓解的，多半只是疲劳；如果症状持续，或者一用眼就反复，说明眼睛已经在超负荷运转，值得认真查一次。要提醒家长：孩子频繁揉眼，除了过敏和疲劳，也可能是近视的前兆。
信号三：视物模糊、重影，还伴着头痛
玩了一天手机，抬头看远处突然发糊，缓一会儿才对焦；或者看东西重影、眼眶胀痛，严重的还会头痛、恶心。这说明眼内的睫状肌一直绷着，处于痉挛状态。
这种状态常被叫做"假性近视"，医学上叫调节性近视。它是真是假，自己判断不了，要靠正规医疗机构的散瞳验光来区分。拖着不处理，假性近视可能拖成真性近视，那就回不去了。
为什么建议假期后查一次视力？假期作息乱、屏幕时间猛增，是视力波动最大的时段。开学前后查一次，一来能及时抓住假性近视的窗口，避免配错眼镜；二来给孩子建一份屈光发育档案，视力、眼轴的变化看得见，防控才有方向。
特别提醒：孩子第一次发现视力下降，别急着在眼镜店配镜，先到医院做散瞳验光。
日常护眼，记住这几条
1.20-20-20法则：每近距离用眼20分钟，抬头看6米外的地方，至少20秒；
2.每天户外活动不少于2小时，自然光是最好的护眼剂；
3.读写姿势一尺一拳一寸：眼睛离书本约33厘米；
4.不关灯玩手机，不侧躺着刷屏幕。
大理普瑞眼科医院温馨提示：假期余额不足，别把视力下滑当成假期的"纪念品"。出现以上信号，就该检查视力了。
