养成良好的用眼习惯是儿童近视防控的基石。在医学干预（OK镜、阿托品等）之外，日常行为习惯的优化同样重要。
保护视力的核心习惯可以用四个数字概括：「2、20、20、20」——每天户外活动 2 小时以上；每近距离用眼 20 分钟，向 6 米外远眺 20 秒。
此外，读写姿势、照明环境、屏幕选择和作息规律，都会对孩子的视力健康产生长期影响。
「学龄前儿童每天看屏幕不能超过多久？」学龄前儿童（0~6 岁）每天看屏幕的时间建议不超过 1 小时，且每次不超过 20 分钟。世界卫生组织（WHO）的建议是：2 岁以下幼儿不应接触电子屏幕，2~5 岁儿童每天不超过 1 小时。
屏幕时间越晚开始、越短越好。对于学龄前儿童，最重要的是保证充足的户外活动时间，这比控制屏幕时间更有意义。
大理普瑞眼科医院视光与儿童眼病专科医生提醒：好的用眼习惯是近视防控的第一道防线，需要家长和孩子的共同努力。习惯的养成需要时间，但一旦养成将终身受益。
以上内容仅供参考，具体诊疗请遵医嘱。
大理普瑞眼科医院视光与儿童眼病专科医生 邱东
