当我们从看远处切换到看近处时，眼睛会自动「对焦」，这个能力就是调节功能。
什么是调节功能
调节是眼睛通过睫状肌收缩、改变晶状体曲率，从而增加屈光力、看清近处物体的能力。看近越久、距离越近，睫状肌需要持续收缩的时间就越长。
为什么近距离用眼久了会疲劳
长时间盯着手机、书本等近处物体，睫状肌长时间处于紧张收缩状态，容易产生调节痉挛和视疲劳，表现为眼睛酸胀、干涩、视物模糊甚至头痛。
建议遵循「20-20-20」原则：每近距离用眼约 20 分钟，向 6 米以外远处眺望约 20 秒，让眼睛得到休息。
大理普瑞眼科医院视光科可提供专业的医学验光与近视防控检查和诊疗服务。以上内容仅供参考，具体诊疗请遵医嘱。
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