假期里孩子在家，电视、平板、手机轮番上阵，用眼时间很容易超标。那么，孩子一天看屏幕多久比较合适？
屏幕时间如何控制
- 学龄前儿童建议尽量少接触电子产品，避免长时间看屏幕。
- 学龄儿童青少年使用电子产品时，建议单次连续用眼不超过 30 分钟，每天累计屏幕时间要适度控制。
- 优先选择大屏幕、远距离观看，屏幕亮度与环境光线协调。
让眼睛劳逸结合
除了控制总时长，更重要的是分段用眼、及时休息。每用眼 20 分钟左右，应远眺放松；每天保证 2 小时以上的户外活动，让眼睛接触自然光。
家长可以和孩子一起制定假期用眼计划，用阅读、运动、游戏等替代部分屏幕时间，帮助孩子养成良好用眼习惯。
大理普瑞眼科医院视光专科可提供专业的儿童视力保健指导。以上内容仅供参考，具体诊疗请遵医嘱。
预约电话：0872-2250999
交通指引：大理市榆华路 9 号（大理海关站，公交车8路/9路/15路可到达）
