假期里孩子容易晚睡晚起，作息被打乱。很多家长不知道，睡眠与孩子的近视进展也有一定关联。
睡眠与近视的关系
睡眠是眼睛休息和恢复的重要时段。研究发现，睡眠不足、睡眠质量差可能与近视的发生发展相关。长期熬夜、睡眠时间不足，会让眼睛得不到充分休息，加重白天的视疲劳，间接影响近视进展。
如何保障孩子的睡眠
- 帮助孩子保持规律作息，尽量固定入睡和起床时间。
- 保证充足的睡眠时长，不同年龄的孩子所需时间不同，一般建议儿童青少年每天睡足 8 至 10 小时。
- 睡前减少屏幕使用，营造安静的睡眠环境。
把睡眠和户外活动、合理用眼结合起来，才能更全面地做好近视防控。
大理普瑞眼科医院视光专科可提供专业的近视防控指导。以上内容仅供参考，具体诊疗请遵医嘱。
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