长假在家追剧、刷手机，眼睛又干又涩是很多人的共同感受。这大多与长时间近距离用眼有关，科学应对可以明显缓解。
为什么会又干又涩
- 专注看屏幕时，眨眼次数会明显减少，泪液蒸发加快，导致眼表干涩。
- 长时间近距离用眼还会引起睫状肌紧张，加重不适。
如何缓解
有意识地增加眨眼，每用眼一段时间就远眺休息；保持室内环境湿润，必要时使用加湿器；症状明显时，可在医生指导下使用不含防腐剂的人工泪液。热敷眼睑也有助于改善睑板腺功能，缓解干涩。
如果干涩持续不缓解，或伴有眼红、异物感、畏光、视力波动等，建议到眼科检查，明确是否为干眼或其他眼表问题。
大理普瑞眼科医院可提供专业的干眼检查和诊疗服务。以上内容仅供参考，具体诊疗请遵医嘱。
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