备考期间长时间近距离用眼、户外活动减少，是近视或度数加深的「高风险期」。不少同学发现，几个月下来视力又模糊了。
近距离用眼是主因
长时间看书、刷题、盯电子屏，眼睛持续处于近距离调节状态，睫状肌持续紧张，容易促进眼轴增长，尤其对度数尚未完全稳定的年轻人影响更明显。
户外光照时间被压缩
备考往往「两点一线」，户外活动大幅减少。研究表明，充足的户外光照有助于延缓近视进展，光照不足则削弱了这一保护因素。
睡眠与用眼习惯
熬夜复习、关灯看手机、趴桌午睡等，都会加重眼睛负担，长期可能推高近视进展的风险。
备考期间近视加深，是可以被「缓」住的。根据《儿童青少年近视防控适宜技术指南》，控制近距离用眼、增加户外活动、定期复查，是延缓近视进展的关键。备考生也要为自己的眼睛「减负」。
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