长时间在图书馆、自习室学习，光线好不好，直接关系到眼睛累不累。
亮度适中，避免过暗过亮
光线太暗，眼睛要费力辨认，调节负担重；光线太亮或直射，又容易产生眩光、刺激。理想的照明是亮度均匀、柔和，与桌面形成合适的对比度。
警惕频闪与眩光
劣质台灯或部分灯管存在频闪，肉眼虽难察觉，却会加重视疲劳；灯光明暗不均、反光，也会让眼睛更累。
局部补光
自习室整体照明往往不够，可在桌面加一盏无频闪的护眼台灯，从非惯用手侧打光，减少手影遮挡。夜间学习建议「顶灯 + 台灯」结合，避免只有一盏小灯、环境过暗。
良好的照明是护眼的重要一环。根据《儿童青少年近视防控适宜技术指南》，读写环境应保证充足的照明、避免眩光。备考生别让「光」成为视疲劳的帮凶。
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