熬了一夜，第二天眼睛又干又涩、有点怕光，看东西也糊。这是眼睛在「抗议」。
为什么会这样
熬夜使眼睛得不到充分休息，泪膜不稳定导致干涩；睫状肌持续紧张导致调节下降、视物模糊；角膜暴露过久还可能出现畏光、异物感。
快速调整这样做
- 闭目休息或小睡片刻，让眼睛放松；
- 用温热毛巾敷眼 5 至 10 分钟，缓解干涩；
- 补充人工泪液，润滑眼表；
- 到户外远眺，放松调节。
这些方法能缓解一时不适，但长期熬夜对眼睛的伤害是累积的。根据相关用眼卫生规范，保证充足睡眠是维持良好视功能的基础。备考生应尽量规律作息，别让熬夜成为常态。
大理普瑞眼科医院可提供专业的检查和诊疗服务。以上内容仅供参考，具体诊疗请遵医嘱。
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本文作者：大理普瑞眼科医院
