侧躺玩手机时，两眼到屏幕的距离、角度都不对称，一只眼睛承担更多调节负担。长期如此，可能让双眼的度数差逐渐拉大。
为什么会影响双眼
侧躺时下方眼睛可能被枕头遮挡、距离更近，上方眼睛距离远、调节更多。双眼用眼负担长期不均，加上调节与集合的失调，容易加重一眼的近视，形成或加重屈光参差。
屈光参差有什么影响
两眼度数差明显时，可能出现双眼视物不平衡、容易疲劳，甚至影响立体视觉。因此看手机、看书都要尽量保持端正姿势、双眼对称用眼。
根据《视疲劳诊疗专家共识》，双眼平衡用眼对视觉健康很重要。改掉侧躺看手机的习惯，是保护双眼视力的简单一步。
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