很多人盯着屏幕一会儿，眼睛就开始干涩、发酸，却说不清为什么。一个重要原因，是你看得太专注、眨眼变少了。
眨眼为什么会变少
正常情况下，人每分钟眨眼约 15 至 20 次；专注看屏幕时，这个频率可能降到每分钟 5 至 7 次。眨眼减少，泪液就不能及时均匀地铺在眼球表面。
和干眼有什么关系
泪膜是眼睛的「保湿层」，眨眼就是给它「补涂」。眨眼少了，泪膜蒸发快、容易破裂，眼睛就会干涩、有异物感。长期如此，可能诱发或加重干眼。
根据《中国干眼专家共识》，注意眨眼、适当休息是缓解视频终端相关干眼的基础措施。看屏幕时提醒自己多眨眼、定时休息，很管用。
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本文作者：大理普瑞眼科医院
