想「护眼」，是开护眼模式，还是买副防蓝光眼镜？很多人在这两者之间纠结。
两者的作用
护眼模式针对手机等屏幕，从软件层面降低蓝光和亮度；防蓝光眼镜则是通过镜片镀膜过滤部分蓝光，看屏幕和日常都可佩戴，两者原理类似、作用有限。
哪个更值得选
如果主要是夜间看手机，护眼模式方便又免费；如果长时间面对多个屏幕、又常戴镜，可考虑防蓝光镜片。但两者的护眼作用都不能替代「少用眼、多休息、多远眺」。
护眼没有捷径，把时间、距离、户外活动这几点做好，比任何「护眼产品」都更重要。
依据国家卫健委《儿童青少年近视防控适宜技术指南》，护眼的根本在于用眼习惯。
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本文作者：大理普瑞眼科医院
