晚上学习时，很多人只开一盏台灯，房间其余地方全黑，觉得「聚光更专心」，其实这样并不护眼。
明暗反差大有什么问题
眼睛在明暗之间频繁适应，瞳孔反复调整，容易加重视疲劳，长时间还可能导致眼睛酸胀、发花。
正确的照明方式
- 除了台灯，应同时保留一定的环境光，让整体亮度均匀。
- 台灯光线应从非书写手一侧照入，避免手影遮挡，光线以柔和、无频闪为宜。
还有什么要注意
屏幕亮度也应与环境亮度协调，避免过亮或过暗；连续用眼一段时间要起身远眺，让眼睛放松。
只开台灯、环境全黑会加大明暗反差，易致视疲劳。应保持环境均匀照明并定时休息。相关指导可依据国家卫健委《儿童青少年近视防控适宜技术指南》执行。
大理普瑞眼科医院可提供专业的检查和诊疗服务。以上内容仅供参考，具体诊疗请遵医嘱。
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