越来越多的研究证实户外活动能预防近视，但很多人不知道，真正起作用的可能不是「望远」，而是「光照」。
为什么光照能防近视
户外光照强度远高于室内，强光能促进视网膜释放多巴胺，多巴胺可抑制眼轴的过度增长，从而延缓近视发生发展。
要多强才有效
- 研究提示，能起到近视防控作用的户外光照通常需要达到数千勒克斯以上，阴天户外也远高于室内。
- 因此关键是「到户外去」，而非在室内对着窗外看。
每天要多久
根据国家卫健委《儿童青少年近视防控适宜技术指南》，建议儿童青少年每天保证累计2小时以上户外活动，可在课间、放学后分段完成。
户外光照强度是预防近视的关键，能促进视网膜多巴胺释放。建议孩子每天累计2小时以上户外活动。
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