网课让孩子的眼睛长时间盯着屏幕，课间那几分钟如果只是「换个姿势看手机」，等于没休息。那么课间到底该怎么「放松」？
课间该做什么
站起来离开座位，走到窗边或阳台向远处眺望，让眼睛从「看近」切换到「看远」，同时眨眨眼缓解干涩。
还要注意什么
保持屏幕距离、控制亮度、课间不碰手机，都是让眼睛真正休息的关键。可依据《儿童青少年近视防控适宜技术指南》中的用眼建议执行。
课间「望远 + 起身 + 不碰手机」，才是眼睛真正需要的休息。
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本文作者：大理普瑞眼科医院
