孩子写作业久了，常喊「眼睛酸」「看远处有点糊」。家长下意识反应是「度数深了」，其实很多时候是睫状肌疲劳在作怪。
睫状肌是干什么的？
睫状肌是眼睛「调焦」的关键肌肉，看近时收缩、看远时放松。长时间看近，睫状肌持续收缩，就会像一直举着哑铃一样感到酸累。
视疲劳有哪些表现？
- 眼睛酸胀、干涩、看远暂时模糊、头痛等。
- 这种「看远发糊」多是暂时的调节痉挛，休息后可缓解，但长期不改善也可能与近视进展有关。
怎么帮睫状肌放松？
每近距离用眼 20 分钟，抬头远眺放松；保证户外活动；必要时到医院做散瞳验光，排除调节痉挛和真实度数变化。据国家卫健委《儿童青少年近视防控适宜技术指南》，减少持续近距离用眼是预防近视的重要措施。
眼酸、看远发糊多是睫状肌疲劳的信号。规律远眺、控制近距离用眼、保证户外，是帮它「松绑」的有效办法。
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