有家长说：孩子确实在户外，可一直低头看手机或书，这样还算「户外活动」吗？
户外的关键是什么
户外防控近视，靠的是「充足的自然光照」加上「看远」时睫状肌放松，两者缺一不可。
低头看近就打了折扣
如果在户外仍然长时间盯着近处的屏幕或书本，光照有了，但「看远放松」这一环就缺失了，效果会明显打折。
怎么做才对
让孩子在户外多走动、多往远处看，运动、玩耍、远眺结合，才真正发挥户外的作用。
户外不是「换个地方看手机」，要让眼睛真正「放远」。依据国家卫健委《儿童青少年近视防控适宜技术指南》相关建议。
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本文作者：大理普瑞眼科医院
