老师常说读写要做到「三个一」，很多家长听过，却不一定说得清具体指什么、为什么重要。
「三个一」是哪三个
- 眼离书本一尺（约33厘米）：保持合适读写距离，避免眼睛离得太近。
- 胸离桌子一拳：胸口和桌沿保持一拳距离，保证坐姿端正。
- 手离笔尖一寸（约3厘米）：握笔位置正确，避免歪头、遮挡视线。
为什么能帮上忙
读写距离过近、坐姿歪斜，会让眼睛的调节负担加重，是近视发生发展的重要环境因素之一。保持「三个一」，能减少近距离用眼对眼睛的持续压力。
家长可以这样督促
根据《儿童青少年近视防控适宜技术指南（更新版）》，读写姿势是近视防控的重要环节。家长可借助「三个一」口诀，在孩子写作业时及时提醒纠正。
「三个一」看似简单，贵在坚持。把正确姿势变成习惯，才是真正帮孩子「省眼睛」。
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本文作者：大理普瑞眼科医院
