平板、手机、电视围着孩子转，家长最想知道：到底看多久算「超」了？关于视屏时间，指南给出了分年龄的建议。
不同年龄有「界限」
- 3岁以下：原则上避免使用电子产品。
- 3至6岁：尽量减少视屏，单次不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。
- 学龄儿童青少年：非学习目的的视屏每天累计尽量控制在1小时以内。
为什么「卡」得这么严
长时间近距离盯着屏幕，会显著增加眼睛调节负担和视疲劳，是近视发生发展的重要风险因素。根据《儿童青少年近视防控适宜技术指南（更新版）》，控制视屏时间是防控近视的重要一环。
如何「落地」
用眼时遵循「20-20-20」原则：每近距离用眼20分钟，抬头看20英尺（约6米）外20秒以上，给眼睛一个放松的机会。
视屏时间不是「越多越糟」一句话能概括，而是有明确的年龄分级。家长照着这个「尺度」安排，孩子的眼睛会轻松很多。
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