台灯摆哪边，看似小事，其实关系到孩子写字时书本上会不会有阴影、光线是否均匀。

「对侧」原则

惯用右手的孩子，台灯宜放在左前方；惯用左手（左撇子）的孩子，台灯宜放在右前方。这样写字时手不会挡住光线，书本上不会形成大块阴影。

别只开台灯

只开台灯、环境昏暗，会造成明暗对比过强，眼睛容易疲劳。建议同时打开房间顶灯，让整体照度均匀柔和。根据《儿童青少年近视防控适宜技术指南（更新版）》，读写环境的光照要充足、均匀，避免眩光和阴影。

高度和角度

台灯离书本不宜过近过高，光线应从斜上方投射，避免直射眼睛造成眩光。

台灯「放对边、开顶灯、调好角度」，三个细节到位，孩子读写时眼睛会舒服很多。

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本文作者：大理普瑞眼科医院