「睡不够」除了犯困，还会影响眼睛吗？越来越多研究把目光投向了睡眠与近视的关系。
睡眠和近视有什么关系？
多项研究表明，睡眠不足可能影响眼部调节功能、增加视疲劳，并通过影响多巴胺、褪黑素等机制，与近视发生发展相关。
孩子该睡多久？
根据《中国儿童青少年近视防控适宜技术指南》及相关建议，儿童青少年应保证充足睡眠：小学生每天约 10 小时，初中生约 9 小时，高中生约 8 小时。
怎样帮助孩子睡好？
规律作息、减少睡前屏幕使用、保证白天户外活动，都有助于改善睡眠质量，间接保护视力。
睡眠是眼睛「自我修复」的黄金时间，让孩子睡够、睡好，也是近视防控的一环。
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