叶黄素、玉米黄质常被提及，但它们到底如何「保护」黄斑？这要从黄斑区一种特殊的「色素」说起。
黄斑色素是什么
黄斑区富集叶黄素和玉米黄质，形成「黄斑色素」，是黄斑的天然「防护层」。
怎么保护黄斑
- 它们能吸收一部分有害蓝光和强光，减少光氧化损伤。
- 同时具有抗氧化作用，帮助清除自由基，保护感光细胞。
怎么摄取
叶黄素、玉米黄质人体无法自行合成，需从深绿色蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝）、玉米、蛋黄等食物中摄取；必要时在医生指导下补充。
叶黄素、玉米黄质构成黄斑色素，能滤光、抗氧化，日常可从深绿色蔬菜等食物中摄取。可依据《中国年龄相关性黄斑变性临床诊疗指南（2023年）》规范随访与治疗。
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